سنوات الضياع

منتدى سنوات الضياع
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كل شي عن المساج.....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lolo
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 231
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: كل شي عن المساج.....   الأربعاء يونيو 18, 2008 12:38 am

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه



فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر



 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.







(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم




ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد



I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يحيى أمين
مشرف


ذكر
عدد الرسائل : 31
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الأربعاء يونيو 18, 2008 12:44 am

مشكور على الموضوع المفيد والرائع
تقبل تحياتي
cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abo-Laila
مشرف عام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 851
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الأربعاء يونيو 18, 2008 12:25 pm

معلومات حلووة
يسلمو lolo
santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
king
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 721
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الجمعة يونيو 27, 2008 12:11 am

بسلم ايديكي لولو عنجد موضوع بجنن lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lolo
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 231
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الجمعة يونيو 27, 2008 6:20 pm

يحيى امين ابو ليلى كنج
شكرا عالمرور الحلو
نورتووو
I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حروف ذهبيه
عضو مجتهد
عضو مجتهد


ذكر
عدد الرسائل : 139
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الأحد يوليو 06, 2008 3:10 am

يسلمووووووووووووووووووو اخت لولو على هذه المعلومات الشيقه
والذي نستفيد منها الكثير الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كاسياس
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 463
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الإثنين يوليو 07, 2008 3:06 pm

يسلمو لولو
معلومات حلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القمر الحزين
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 881
العمر : 32
المزاج : حـــــــزين
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   السبت يوليو 12, 2008 7:26 am

ما شاء الله عليكي دكتوره لولو
معلومات كتير جميله ورائعه
يسلمو اديكي

_________________





أنا أشكر إله الكون عطاني نعـمة النسيـان
أبنسى من تسبب في جروحي وحطم أحلامي

بنسـى من ترك دمعي على خـدي مثل وديان
تصب سيولها بقلبي تجدد جرحـي الدامــــي

خساره يوم أنطق أحبك وأنت الي خـــــوان
أنا برحل أبي أبعـد لعلـي أنســــى ألآمـي

تراني أعيش في دنيا تسمى عالم الأحـزان
ماتفرق حتى لو فكرت ترمي الحزن قدامـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فنان الدمار
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1679
العمر : 27
المزاج : حزين
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الجمعة يوليو 18, 2008 10:24 am

مشكوووووووووووووووووور

على الموضوع الرائع

والمفيد اخت لولو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lolo
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 231
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الإثنين أغسطس 11, 2008 1:25 pm

ردكم هو الاحلى

I love you I love you I love you I love you I love you I love you
I love you I love you I love you I love you I love you
I love you I love you I love you I love you
I love you I love you I love you
I love you I love you
I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عزاب الحب
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 537
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كل شي عن المساج.....   الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 8:38 pm

مشكورة اخت لولو
على المعلومات المفيدة والرائعة
ننتظر المزيد ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كل شي عن المساج.....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنوات الضياع :: «۩۞۩-قسم العائلة والصحة-۩۞۩» :: ساحة الصحة وطبيب الأسرة-
انتقل الى: